今日は、祭日ですが、
平日と同じ時間に起きて
同じ行動をしてみました(^^)
起きてすぐに、寝床で寝たまま
ちょっとしたヨガという名のストレッチをして
肩甲骨をほぐします。
それから、朝一のお手洗い、
歯磨き、お水を１杯飲みます。
以前は、白湯を飲んでおりましたが、
最近は常温のお水に変えました。
それから、瞑想を１時間はじめます。
この時期は、まだ、鳥さんも起きてなくて
とても静かな状態から瞑想がはじまります。
太陽も上がってない時からはじまります。
瞑想をし始めて、一時経ちますと、
足の爪先からツーンとした冷たい空気を感じます。
(窓は全開にして行ってます)
その瞬間「あ、太陽が顔を出したんだ！」と感じます。
そして、また一時して、
鳥さんたちの鳴き声が聞こえはじめます。
気持ちがいいです(^^)
エゴが散乱している日は、
上の事に気づかない日もあります(^^)
「あーーーーもう終わりたい！！」なんて
声も聞こえたりもしますが、
１時間はすると決めてはじめましたので、
呼吸に意識を戻します。
足がしびれて、しびれたところを
ギューッと押したい衝動になりましたが、
そのしびれを楽しみました(笑)
「あ～今、足しびれてるなぁ」(変態です(笑))
１時間が経ちました(^^)
ゆっくりと目を開け、
ゆっくりと体を動かしていきます。
お水を飲みながら、
書いたことが存在するノートを書きます(^^)
毎日、10個ぐらい書いています。
内容は、その日に寄ります。
それから今月から本を30分ほど読んでいます。
読み終わると今度は白湯を飲みます(^^)
一息ついて空を眺めると
龍の形に似た雲が見えました(^^)
感謝します。
ボーっと空を眺めていますと
急に『行進曲≪威風堂々≫第1番』が
聴きたくなりました(笑)
この曲は、小学５年生の時に６年生の卒業式に
小学６年生になって小学１年生の入学式に
アコーディオンで弾いた曲です(^^)
思い出深い曲です(^^)
そして、今まで調べたことはありませんでしたが
これまた急にこの曲について調べたくなりまして
検索しましたらば、
「イギリス第２の国家」と称されるほど
愛されている曲なのだと知りました(^^)
ヨーロッパには行ったことがないのですが、
わたしは前世ヨーロッパに行ったことがあるか
住んでいたかヨーロッパを経験したことがある
そんな気がしています(^^)
ですので、調べて
あらまぁという感じでした(笑)
それから、お散歩に行ってから
ブログを書こうと思っておりましたが、
威風堂々を聴いていると
自然と指揮者になりまして(笑)
体が軽やかに動きまして
今、ブログを書いております(^^)
１１月に入って、
モーニングルーティンとナイトルーティンを
少し変えてみました(^^)
楽しいです♪
そんな変えてから３日目のモーニングルーティンを
お伝えいたしました(^^)
では！
読んでいただき、感謝します(^^)
