無意識にとタイトルには書きましたが、
意識はしていたけど
まさか、それが瞑想のひとつだとは知らなかった！
が、あってます(^^)
それは、歩いているときに
足の裏に意識して歩くです。
普段、さっ！瞑想するぞと時間をとって
瞑想しなくても
呼吸に意識を向けることが多くなっている
わたしなのですが
ある日、呼吸に意識しながら歩いていると
いつの間にか
足の裏に意識を向けていることに
気が付いた日がありました。
足に意識して歩いていると
ものすごく歩いている音といいますか
感じれるんです。
音だけじゃなくて
靴は履いているのですが
地面を踏みしめる感覚などが伝わってきます。
東京の朝の出勤時間帯
仕事場の最寄りの駅で
電車から降りた瞬間
たくさんの人がいるんですけど
わたしには足の音しか聞こえませんみたいな
感覚になったんです。
(実際は周りの音も聞こえています)
なんだか不思議だなと思っていたのですが、
本日答えをいただきました(笑)
歩行瞑想というものがあるんでございますね！
もちろん、緑豊かな自然の中でするのが良いでしょう。
しかし！都内にいても出来る瞑想のひとつです(^^)
瞑想とは知らずにやっていたけど
瞑想のひとつだったんだと知って
驚いた今日でした(笑)
では！
