無意識にとタイトルには書きましたが、 意識はしていたけど まさか、それが瞑想のひとつだとは知らなかった! が、あってます(^^) それは、歩いているときに 足の裏に意識して歩くです。 普段、さっ!瞑想するぞと時間をとって 瞑想しなくても 呼吸に意識を…
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