親愛なるみなさま、こんにちは♡
ちゃんつるです( *´艸｀)
今日は、朝、外に出ると
地面が真っ白で
ザクザクっと、雪の上を歩く音を聞きながら
空を見上げると青空で
子供に戻ったかのように意味もなく
ザクッザックザクッと歩きました。
家に戻ると窓から見えた子供が
ザックザックと楽しそうに歩いていました笑
仕事終わりに買い物に行くと
空気は冷たいものの
深呼吸をすると
とっても気持ちがよくて
あ〜これは、
冬にしか味わえない空気だわ〜と思いました笑
空気を味わうなんて、、
これも、瞑想のおかげです。
「これが最後だと思って、息をする」
瞑想の時に伝えて、呼吸をすると
不思議と呼吸に意識がゆき
独り言たちが静かになります。
それを、今日は、外でやってみましたとさ
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