この本に
下のような≪感情のスケール≫が書いてあります。
≪感情のスケール≫
１．喜び／気づき／力があるという感覚／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／意欲／幸福
４．前向きな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０．不満／苛立ち／焦り
１１．打ちのめされている状態
１２．失望
１３．疑い
１４．心配
１５．非難
１６．落胆
１７．怒り
１８．復讐心
１９．嫌悪／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／自信喪失
２２．恐れ／悲しみ／うつ状態／絶望／無力感
この中で見ると「怒り」は一番下ではありません。
「怒り」は「悲しみ」からきています。
そして「怒り」の先に
「喜び」「気づき」があることが分かります。
今、イライラでどうしようもない。
でも、もうイライラする自分は嫌だ。
そう感じているのであれば、
次のステップへいくときです。
そこに気づけたら、
１．喜び／気づき／力があるという感覚／
自由／愛／感謝
にいくのは、あっという間という人もいると感じます。
「悲観的な姿勢」「不満／苛立ち／焦り」
「打ちのめされている状態」
「失望」「疑い」「心配」のときに
「怒り」へ戻ろうとするかもしれません。
それは怒っている時が
自分の中で安心だからなのかもしれません。
わたしなんて
わたしにはなにもできない
そう思ってしまっていると怒っていることで
自分の責任ではなく、
他人の責任にできるので
安心しているのかもしれません。
しかし、
「喜び／気づき／力があるという感覚／自由／愛／感謝」
「情熱」「熱意／意欲／幸福」「前向きな期待／信念」「楽観的な姿勢」
にいくと違う安心感、安定、平穏がやってきます。
「怒り」からくる安心は安定はしていません。
怒って満足して、また不安になったら怒る。
きついです・・・
ずっと、
体育の授業の反復横跳びをしてるイメージです・・・
１～５の安心・安定は、
反復横跳びの真ん中にずっといるイメージです。
せわしくありません。
この本の中では、２２のプロセスがあります。
その中に瞑想があります。
そして、その瞑想の中で書いてあること
「長く考え続けている思考を信念と呼びます。
心が静まれば、あなたは何も考えません。
すると、抵抗もありません。
“瞑想”は信念を変える近道といえます。」
と、一部抜き取ってますが書いてあります。
今イライラしていても、
それは成長している段階なんだと感じました。
わたしがこの本に出合った時は、
わたしがわたしで行動して変わった後に
出会いましたが納得しました！
そして、人は無意識に波動を上げようとしている
のだということも感じました。
元居た場所へ魂は戻ろうとしている。
それは、今、心と魂と体でいこうとしているときなんだ
そう感じました。
頭で考えていた時代から
心で魂で感じて動く時代になってきていたけど
今になって気づけた人は、
こういう本を読んで、
はじめは頭を使いながら
次第に心と魂へ移行できるのかもしれません。
わたしの『満月の日』を読んで分かると思いますが、
頭使ってます(笑)
でも気づきは直感からくるものですので、
変わりたいと感じれば、
自然と直感も敏感になっていくと感じます(^^)
はじめての気づきの時は、
「ん？これほんと？」と疑ったり、
「どっち？」と不安になったりするかもしれません。
そこで“瞑想”を毎日していれば、
それが自然と受け入れるようになってきます。
わたしは、瞑想に出会うまでの間、
あっちにいったり、こっちにいったりしています。
でも、それもまた、今、こうしてブログに書けます。
生きていること自体に意味などないと聞きます。
宇宙は「今」しか存在しないので、
過去が今に繋がっていることはありません。
なので、
過去こうだったから今があるわけでは本当はありません。
ですが、なにかを達成した時、
あの時あーだったからと過去に戻ろうとします。
それは脳です。
そう考える時間さえも「今」に集中して
次の成長へとわたしは行きます(^^)
では！
