こんばんは(^ ^)
今日は222
連番の日でしたね♪
エンジェルナンバー
ぜひ検索してみてください!
今朝は久しぶりに
仕事行きたくない病でした。。
こういう日って何かが叶う日なんですよね笑
あー何か叶うな私と思いながら
ギリギリまで寝ていました。
7時になったら、
3分間瞑想しようと決めて
ゴロゴロ
3分間
呼吸に意識をする瞑想
ただただ呼吸に意識を向ける
呼吸から意識が外れ
なにかを考え始めたら
あ、なにか考え始めたと
わたしに戻り
また呼吸に意識を向ける
なにかに気がいくことは
悪いことではありません。
それが人間です。
なにかに気が外れたら
わたしに戻せばいいだけなのです!
瞑想は、その練習です♡
気がそれることは間違いではありません。
それが人間です。
いいんです、気が外れて
気が外れたら
それに気づいて
呼吸に戻せばいいのです。
時間も長くなくていいんです。
1分でも
3分でも
いいんです♡
これであってるのかなぁとも
考えなくていいんです♡
鼻から吸って口からはく
鼻から鼻でも
口から口でもいいんです♡
難しく考えないでください。
その日のわたしに合わせて
呼吸をしてみてください。
そして毎日続けてみましょう♪
わたしも続けてみます!
実験してみましょう!
毎日瞑想をすると
どんなわたしがいるのかを♡
今日、瞑想をし終わったら、
仕事行く!に変わってたんです、わたし笑
いつもより大分起きる時間過ぎてましたが
慌てることなく間に合いました!
宇宙、ありがとう!